פוסט תשיעי – תובנות מהקשר בין מדיטציה באנגלית לגלי המח, התמדה והזמניות של עמק האכזבות

להמשיך להשתפר ולבנות הרגלים שתורמים להתפתחות שלי

לא חזרתי עדיין להליכות בוקר, יודעת כמה זה חשוב ומוותרת על קימה מוקדמת לטובת עוד קצת שעות שינה.
אתמול הקשבתי לפודקאסט שמסכם את הספר מועדון החמש בבוקר. ספר שקראתי די מזמן וממליץ על יקיצה בחמש, וחלוקת השעה הראשונה ביום לשלושה שלישים.
20 דקות פעילות גופנית נמרצת, 20 דקות של עבודה רוחנית כמו מדיטציה. תפילה, כתיבת בוקר וכד, ו 20 דקות התפתחות אישית כמו קריאת ספר, האזנה לפודקאסט וכד.
אז לפחות במדיטציה אני מתמידה…. ובהמשך אשתף בתובנה שעלתה לי בענין מדיטציה.
שמעתי בעוד פודקאסט את המונח "אל תכתוב 0".  אין זמן להליכה של חצי שעה? צאו להליכה של חמש דקות, רק אל תכתבו "לא עשיתי כלום".
מבטיחה לנסות… 
מאתגרת את עצמי בקריאה יומית. וברוח הדברים, מכוונת טיימר של 5 דקות, ואם יש לי זמן וסבלנות אני ממשיכה. אבל לא לכתוב 0.

בספר הרגלים אטומיים מסביר הסופר שהשינויים הם קטנים ובלתי נראים ואז פתאום יש פריצה. אחרי תקופה שמרגישים שלא קורה כלום….
זו התקופה המתסכלת שבה אנחנו שוהים בעמק האכזבות ובה מתרחשים שינויים מתחת לפני השטח לפני הפריצה.
ועוד הוא מחדד שמה שחשוב זה להתמיד במעשים, לא לכוון לתוצאות אלא לשמור על שגרה והתמדה והתוצאה תגיע.
אז אני מתמידה ומציירת, משתפרת, ונראה לאן זה יקח אותי.

נרשמתי למועדון אינטרנטי בינלאומי של ציירי נקודות שמקיים סדנת אונליין פעם בשבועיים. העבודות ברמה גבוהה ומאתגרת.
בינתיים עברתי את האתגר הראשון שהיה יצירה חופשית בגווני הקשת שאותם יוצרים באמצעות ערבוב גוונים דומים.

אהבתי את התוצאה 🙂  ואתם ?